Rope triceps extension , Stisni zgornji del hrbta, da stabiliziraš ramenski sklep.Trup imamo pokončno, komolci pa naj bodo za telesom, da v iztegnjenem položaju z zapestji pridemo za trup. Na ta način ...
Primer treninga za celo telo s Petra Markič , A1 Banded Trap bar DL: 3-4X6-8, A2 Ring Row: 3-4X6-8, B1 Tempo goblet squat: 3-4X8-10, B2 Pullups: 3-4X8-10, C1 Trap bar Bulgarian squat: 3X10-12, C2 ...
![Osebni Trener in dipl. Fizioterapevt Jan Okorn - Ponudba - Vadbe, Treningi po Poškodbi in Osebno Trenerstvo Osebni Trener in dipl. Fizioterapevt Jan Okorn - Ponudba - Vadbe, Treningi po Poškodbi in Osebno Trenerstvo](https://janokorn.si/wp-content/uploads/2020/01/170905-working-out-group-ac-512p-500x500.jpg)